sandyluka- Журнал, 12 дек 20

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Que vergonha!não me consigo controlar...

77,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2020:

1685 ккал

Жир: 73,02г | Белк: 81,61г | Углев: 179,19г. Завтрак: Lanche Misto, Manteiga, Pão Bijou, Meia de Leite. Обед: Bacalhau à Gomes de Sá. Ужин: Bacalhau com Natas. Перекус/Другое: Banana. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Força!! Não deixa isso te desanimar! ♥️

12 дек 20 написано членом: AloyMinoy

Consegue sim! Continua firme!

12 дек 20 написано членом: Skylarls26

Claro que consegue. Persistência e focus.

12 дек 20 написано членом: Afonso1970

claro que consegue, passe á frente ,volta ao foco, ânimo, planei as proximas refeições e cumpra com o maximo rigor . vamos la , conforme vieram essas gramas conforme vão .... desistir é para os fracos

12 дек 20 написано членом: Martinhaalc

Não é vergonha alguma e nunca será. Não penses na vergonha, pensa que é uma curva, uma lomba no teu percurso. Força 💙💙

12 дек 20 написано членом: me_myself_and _I

Identifica " gatilho " do que te faz comer. Prepara doses individuais em frasquinhos de coisas saudáveis e sem calarias para quanto te dá um impulso. Não faças dieta ... reedução alimentar. Não compres, não tenhas em casa o que não queres nem podes comer ...

13 дек 20 написано членом: Joao.luis

Obrigada a todos pelo apoio ❤️aos poucos volto ao normal, espero que seja só uma fase,eu vou conseguir,pq quero poder comer o quiser no Natal, agora tem que ser sempre a descer🙏💪😘

13 дек 20 написано членом: sandyluka

Sem vergonha, culpa ou castigo! Com paciência, espírito de missão e acima de tudo, muita comida de verdade! Demore o seu tempo: Roma e Pavia não se fizeram num dia!

13 дек 20 написано членом: carnivoreiam

Eu estou igual iniciei agora a pouco tempo a minha reeducação alimentar o meu peso inicial era de 95kg neste momento estou com 92,8kg, hoje cometi um deslize comi a bola de Berlim... Também sou uma desgraça 🤦‍♀️

14 дек 20 написано членом: danielaguiar

Xiiii..... que desgraça o quê? Não podemos voltar atrás por isso é seguir em frente! Não desistam! Não vai ser 1 bolinha de berlim que a vai fazer desistir! Força! Não somos perfeitos...

15 дек 20 написано членом: carla su

Aqui é igual, por isso a perda de peso tem sido muito lenta

15 дек 20 написано членом: AntonioAreias


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