Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2014
|
82,0 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 71,83г | Белк: 115,95г | Углев: 121,11г.
Завтрак: Frozen Blueberries, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, JJ Virgin All In One Shake-Chai, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coffee, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Обед: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Ducktrap Smoked Wild Sockeye Salmon, Raspberries, Wegmans Red Wine Vinegar, Spinach, Olive Oil, Guacamole, Black Beans, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts. Ужин: Thai Kitchen Premium Fish Sauce, Brown Rice, Publix Red Bell Pepper, Thai Kitchen Lite Coconut Milk, Steamed or Boiled Shrimp, Thai Kitchen Red Curry Paste. Перекус/Другое: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Mango, Wegmans Roasted Whole Cashews Unsalted, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). подробнее ...
|
|
2954 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Just catching up on journals & hoping your work situation is going ok. You certainly seem to have the right attitude -- keep it up! Xoxox
09 янв 14 написано членом: Ruhu
|
Thank you!! So far I am ok!!
15 янв 14 написано членом: Lisa Kay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
