|
cafe da manha,todos os dias com ovos uma fruta ou dias frutas com 2 torradas integrais.
|
1308 ккал
|
Жир: 36,99г | Белк: 102,23г | Углев: 141,77г.
Завтрак: Natural Life Granola Tradicional Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Maçã, Morangos, Sadia Mussarela, Ovo. Обед: Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Ужин: Nestlé Chocolate Classic Prestígio , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Natural Life Granola Tradicional Light, Chokito Chokito, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Carrefour Pão Francês Integral. Перекус/Другое: Carrefour Pão Francês Integral, Maçã, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
1659 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ana claudiat-Изменение Веса
|
