Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 29,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1927 ккал
|
Жир: 102,76г | Белк: 134,56г | Углев: 63,48г.
Завтрак: Canderel Green Stevia, Café Expresso, Danone Iogurte Líquido Morango, Continente Queijo Ralado Clássico , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo Mexido. Обед: Pingo Doce Bifes de Frango , Entremeada, Febras, Continente Cogumelos Salteados, Continente Espinafres Salteados com Alho, Rúcula. Ужин: Vinho Branco de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Brócolos, Pescada Cozida. Перекус/Другое: Aldi Tsatsiki, Aipo, Campofrío Fiambre de Frango, Nozes de Nogueira. подробнее ...
|
|
2901 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
