Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3246 ккал
|
Жир: 96,53г | Белк: 362,44г | Углев: 222,84г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (Растворимое). Обед: Pure Protein Multiprotein, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Мандарины, Bona Vita Соевый Гуляш, Яичница, Сыр Российский. Ужин: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
