chrisw77- Журнал, 10 дек 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2020

75,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 декабря 2020:

2799 ккал

Жир: 95,30г | Белк: 188,35г | Углев: 321,81г. Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry. До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Dunkin' Donuts Oreo Donut. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2932 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,8 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 10 дек 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса