kelc32- Журнал, 10 дек 20

Plain Greek yogurt with raspberries and chia seeds with a tiny bit of maple syrup for flavor. Packs a protein punch! 😁

---

1683 ккал

Жир: 84,86г | Белк: 85,46г | Углев: 142,77г.   Завтрак: International Delight Oreo Coffee Creamer, Coffee, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Raspberries , Spectrum Chia Seeds. Обед: Cracker Barrel Sharp White Cracker Cuts, Arby's Pizza Slider, Arby's Ham 'N Cheese Slider. Ужин: Butter, Wegmans Diced Sweet Potatoes, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Clancy's Pretzel Rods. Перекус/Другое: Wegmans Sugared Donut Holes, Stew Leonard's Apple Cider Donut Holes, Organic Valley Egg Nog. подробнее ...

2591 ккал

Упражнение: Уборка - 22 минуты, Скорость Прогулки - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...