Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2020
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3286 ккал
|
Жир: 90,50г | Белк: 332,96г | Углев: 287,25г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Сыр Российский, Помидоры, Гречка Отварная, Мандарины. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Fitness Time Молоко, Окей Манго, Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2582 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
