Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 09 дек 20

Параметры Пользователя Paulo'Vieira🇧🇼 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Segue o plano, tudo dentro dos macros!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2020:

2005 ккал

Жир: 89,65г | Белк: 159,31г | Углев: 131,96г. Обед: Nhoque, Hambúrguer Caseiro, Peixe Empanado Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Cacau em Pó, Elegê Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Перекус/Другое: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Aveia em Flocos, Dália Creme de Leite, Morangos, Banana Caturra. подробнее ...

2722 ккал

Упражнение: Спать - 15 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

46 Сторонников Поддержка

Комментария

Se tem macro tem like 😂😂😂

09 дек 20 написано членом: EAEDANTE

Hehehe, dentro das metas 🎯😁

09 дек 20 написано членом: Paulo'Vieira🇧🇼

O que tem aí dentro? Faça como eu pública as macros com as calorias, pra gente ver né 😉 Se passa no teste !😂

09 дек 20 написано членом: FJMPontes

Opa, tem: banana, morango, creme de leite e pasta de amendoim. Mais carbo e gordura do que proteína, mas tava com vontade e foi depois de bastante proteína no dia 😁 Tem 25g de gordura, 48g de carbo (+alto do dia) e 9,6g de proteína. Se não fosse a banana, baixava bastante esses Carbos 😝.

09 дек 20 написано членом: Paulo'Vieira🇧🇼

Esqueci, tinha 11g de aveia....

09 дек 20 написано членом: Paulo'Vieira🇧🇼


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Paulo'Vieira🇧🇼-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 09 дек 20

Оставить свой Комментарий

Paulo'Vieira🇧🇼-Изменение Веса