keine-ahnung- Журнал, 09 дек 20

Gespäche helfen auch 🤙🤙🤙🤣🤣 

Du meinst regelmäßig in Berlin bzw Bochum anrufen und zack, leichter?! 🤣 Darüber würden sich meine Knie heute wirklich freuen. Ich steige Treppen wie ne alte Oma. 🙈 

Wer steigt heute noch Treppen ? Gespräche sind das neue Training 🤣🤣🤣 

Ich 🙈 Auf der Arbeit und daheim. Zähle ich aber nicht als Sport. 🤣 Tut aber trotzdem weh. 🤣 

Die 3. Übung macht mich echt fertig.. aber: Geschafft! Vor Part ll ´ne kleine Pause für die Handgelenke und Oberarme. :D 

Was ist denn mit Deinen Knien, Nadine? "Nur" Muskelkater oder was anderes? 

Alles geschafft. Es hat ganz gut geklappt.💪👍😊 

Gruselig! Ich hab null Gleichgewichtssinn und wenig Bauchmuskeln 🥴 @kittie.: Lieb das du fragst. Ich hab von den vielen Lunges und Kniebeugen fetten Muskelkater in den Knien 🙈🙈 

Planken ist definitiv nicht meins. Muss ich üben. 

Ich sehe es jetzt gerade!!! Ja, genau meine Übungen! Die mache ich wirklich sehr gerne ☺️ Check Level 3😇 ich muss immer gezielt nach deinem Profil suchen, sonst wird mir das nicht angezeigt 🤷‍♀️ 

Bei mir sitzt der Muskelkater in der Hüfte/seitlicher Po und den Innenseiten der Oberschenkel. Ich ertappe mich immerzu beim Ächzen, wenn ich aufstehe bzw. mich hinsetze.. xD 

@Samson, das geht mir hier auch ganz oft so. Wer weiss woran es liegt.🤷🏼‍♀️ @Kittie. : Du hast mein Mitgefühl 😁 

Check Level 3🤗 allerdings etwas geschummelt - mit zwei kleinen Pausen bei den Planks🙈 ohne Pausen schaffe ich nur etwas über 1 Minute 🙈🙈