Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3449 ккал
|
Жир: 110,26г | Белк: 306,00г | Углев: 320,03г.
Завтрак: Сыр Российский, Меридиан Крабовые Палочки, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Мандарины, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Лук, Растительное Масло, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Голень Куриная. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
