zywi- Журнал, 08 дек 20

Co robicie fajnego z tymi gumami? Dostalam od Mikołaja i coś muszę zacząć z nimi robić. Nie mam doświadczenia. 

💪😉 najbardziej prosto mozna to opisac jako uklad gum i ruchow imitujacych podnoszenie ciezarow albo wyciskan czy wyciagow rowniez. sila rosnie na tym wrecz blyskawicznie. z calego zestawu roznych oporow gum (6) jestem juz na ostatnim a w niektorych cwiczeniach lacze ze soba kilka gum bo mi za malo. niestety przez swoja glupote naderwalem sobie triceps i obecnie musialem zrezygnowac na jakis czas. jeszcze taki tip dorzuce ze warto jest zainwestowac w grubsze dluzsze i solidniejsze gumy. ja wszystkie juz porwalem w jednym zestawie 😜 drugi jest na razie okej. warto tez zadbac o rekawiczki bo robia sie odciski oraz schodzi skora miedzy kciukiem i palcem wskazujacym.. chociaz ja na to wykladam 

Mam nadzieję że ja nie potargam bo koleżanka mi je pożyczyła... ;) Hantle też mi przywiozła ale tego to chyba nie da sie rozwalić. Prędzej podłogę... bo jej parę razy spadły i ma dziury w panelach;) 

Luzik, nic nie potargasz. VIBO, ja rownież używam niekiedy kilku gum. I fakt, trzeba w rękawiczki zainwestować.  

Magpro - plecy (np Facepull) i rotatory w stawach barkowych. Tego tak dobrze nie zrobisz ciężarami. Nie potrzeba dużych obciążeń tylko techniki. 

Vibo, a po treningu, można zarzucić np jakieś węgle , dajmy na to 50 gr ryżu ( waga przed gotowaniem) i do tego białko i tłuszcze? Czy raczej nie stosować węgli po treningu?