klaraayou- Журнал, 08 дек 20

bb nya sekarang brp mba 

81,4 kak, kacau banget akuu 😅😅 

semangat kak you can do it sehat yukk sehaaatt 😊 

kyk diet tya ariestyaa ya kak 

klo boleh tau. biayanya brp ya kak?  

Initianesa21: semangattt 

nyimak 

Icha: wah aku ga tau kak itu diet apa, aku cuma dengerin dokternya aja apa yg harus di ukur, apa yg harus dikurangi, apa yg harus d lakuin aku dengerin aja, soalnya aku buta soal oerdietan jadi aku ngikutin apa yg di pilihin dokternya, dan yg paling aku aku inget, tubuh kita yg milih diet apa yg cocok buat kita, bukan dokter ataupun kita sendiri, jd pas dokter bilanv kita coba seminggu lalu liat efeknya k badan aku, ku ngerasa lebih nyaman sihh 

Amihrasyid: aku sementara ini cuma bayar 120 aja kak, di rs gitu untuk konsultasinya, kalo obat dokternya belum ngeresepin apapun buat aku, soalnya kita masih nyari metode yang pas buat aku 

IF itu apa kak?? 

Jadwal on time itu makan minum yg hrus di konsumsi ya?? 

Dokter nyaranin olahraga apa kak?  

Iya kak jadwal makan nya persis kaya tya ariestya atau teh santy deny.. dokter gizi juga mereka kak 

Latifatun: itu pilihan kak, kalo pilih IF (intermitten fasting) artinya aku puasa 18 jam, tp pengaruh pola tidur pengaruh banget ga akan berhasil kalo ga tidur minim 7 jam, kalo pilih jadwal on time ya jalani dan konsumsi pada jamnya 

Narty: dokter nyaraninnya jalan/sepedaan/renang 20 menit sehari kak  

Initianesa21: oalah malah ga tau aku kak 😆😆 aku soalnya baru mulai fokus pengen sehat akhir" bulan lalu, ngeliat diri aku sendiri ngedown dan ga sehat secara mental bikin aku sendiri kaya jatuhnya kurang bersyukur sama hidupku, jadi mutusin buat perawatan mental dan ke dokter gizi aku pikir jalan yang tepat setelah ngobrol sama mama juga, aku pengen bangga sama diriku sendiri jadi aku harus sehat juga buat diriku sendiri, tujuannya itu sih 

iya sis, yg paling tau kebiasaan kita .. kemampuan kita emang cm diri kita sendiri .. so udah bener km konsul ke dokter gizi kalo mental dah ngerasa down karena gw jg baru ngerasain kalo diet tuh yg paling diserang adalah mental kita.. ak kemarin sempet down jg sis, gara2 stuck hehe tp skrg back on track lg .. semangat ! 

❤❤ 

diet tya ariestya juga begini krn dia ke dokter gizi, rata2 dokter gizi pasti begini sih resepnya.. btw semangat ya sis!!  

Makasiii temen" semua, kalian semangat jugaa