akhirnya karena berat badan mengalami naik turun yang drastis aku mutusin buat ke dokter gizi aja, dengan hati yg ngedown mati"an makan mulai asal olahraga kek mau meninggal, otot sakit semua, aku pengen sehat Tuhan, ga pengen meninggal :))
|
1397 ккал
|
Жир: 34,47г | Белк: 60,53г | Углев: 210,02г.
Завтрак: KFC Rice, McDonald's Hash Brown, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Обед: Siomay, Max Tea Lemon Tea. Ужин: Ikan Panggang, Nasi Putih, Mangga. Перекус/Другое: Roma Malkist Keju Tabur. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 42
Комментария
08 дек 20 написано членом: eka fitriani30
|
81,4 kak, kacau banget akuu 😅😅
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
semangat kak you can do it
sehat yukk sehaaatt 😊
08 дек 20 написано членом: intianesa21
|
kyk diet tya ariestyaa ya kak
08 дек 20 написано членом: IchaRayvaKaterina
|
klo boleh tau. biayanya brp ya kak?
08 дек 20 написано членом: AmihRasyid
|
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
08 дек 20 написано членом: Narty gunadi
|
Icha: wah aku ga tau kak itu diet apa, aku cuma dengerin dokternya aja apa yg harus di ukur, apa yg harus dikurangi, apa yg harus d lakuin aku dengerin aja, soalnya aku buta soal oerdietan jadi aku ngikutin apa yg di pilihin dokternya, dan yg paling aku aku inget, tubuh kita yg milih diet apa yg cocok buat kita, bukan dokter ataupun kita sendiri, jd pas dokter bilanv kita coba seminggu lalu liat efeknya k badan aku, ku ngerasa lebih nyaman sihh
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
Amihrasyid: aku sementara ini cuma bayar 120 aja kak, di rs gitu untuk konsultasinya, kalo obat dokternya belum ngeresepin apapun buat aku, soalnya kita masih nyari metode yang pas buat aku
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
08 дек 20 написано членом: latifatun nafiri
|
Jadwal on time itu makan minum yg hrus di konsumsi ya??
08 дек 20 написано членом: latifatun nafiri
|
Dokter nyaranin olahraga apa kak?
08 дек 20 написано членом: Narty gunadi
|
Iya kak jadwal makan nya persis kaya tya ariestya atau teh santy deny.. dokter gizi juga mereka kak
08 дек 20 написано членом: intianesa21
|
Latifatun: itu pilihan kak, kalo pilih IF (intermitten fasting) artinya aku puasa 18 jam, tp pengaruh pola tidur pengaruh banget ga akan berhasil kalo ga tidur minim 7 jam, kalo pilih jadwal on time ya jalani dan konsumsi pada jamnya
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
Narty: dokter nyaraninnya jalan/sepedaan/renang 20 menit sehari kak
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
Initianesa21: oalah malah ga tau aku kak 😆😆 aku soalnya baru mulai fokus pengen sehat akhir" bulan lalu, ngeliat diri aku sendiri ngedown dan ga sehat secara mental bikin aku sendiri kaya jatuhnya kurang bersyukur sama hidupku, jadi mutusin buat perawatan mental dan ke dokter gizi aku pikir jalan yang tepat setelah ngobrol sama mama juga, aku pengen bangga sama diriku sendiri jadi aku harus sehat juga buat diriku sendiri, tujuannya itu sih
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
iya sis, yg paling tau kebiasaan kita .. kemampuan kita emang cm diri kita sendiri .. so udah bener km konsul ke dokter gizi kalo mental dah ngerasa down karena gw jg baru ngerasain kalo diet tuh yg paling diserang adalah mental kita.. ak kemarin sempet down jg sis, gara2 stuck hehe tp skrg back on track lg .. semangat !
08 дек 20 написано членом: riskamadjid
|
08 дек 20 написано членом: yuliala bhre
|
diet tya ariestya juga begini krn dia ke dokter gizi, rata2 dokter gizi pasti begini sih resepnya.. btw semangat ya sis!!
08 дек 20 написано членом: deennsss
|
Makasiii temen" semua, kalian semangat jugaa
08 дек 20 написано членом: klaraayou
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|