Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 07 дек 20

9km de corrida no parque e na rua, ainda tinha um quantitativo considerável pra janta e "matei a fome". Amanhã pela manhã vamos ver o que deu na balança, kkk.

---

2078 ккал

Жир: 96,45г | Белк: 198,67г | Углев: 95,31г.   Обед: Danone Iogurte Grego Luxos do Chocolate 70% Cacau, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Queijo Branco, Ovo, Pão Francês, Nestlé 100% Cacau em Pó, Elegê Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix. Перекус/Другое: Marilan Pit Stop Integral, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Ouro. подробнее ...

3592 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 16 минуты, Спать - 13 часа и 41 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...