|
|
1817 ккал
|
Жир: 90,31г | Белк: 182,46г | Углев: 71,08г.
Завтрак: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Pistaches, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Goiaba, Tirolez Queijo Parmesão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Обед: Itambé Pro Whey Baunilha, Moela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras. Ужин: Itambé Creme de Leite, Morangos, Maille Mostarda Dijon Originale, Hellmann's Ketchup, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Grape, Repolho, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Desnatado, Vitafor Whey Fort Chocolate, Trident Trident Menta. подробнее ...
|
|
3114 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris.dutra-Изменение Веса
|
