chrisw77- Журнал, 07 дек 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2020

74,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2020:

2617 ккал

Жир: 110,97г | Белк: 132,56г | Углев: 279,27г. Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: Baskin-Robbins Jamoca Almond Fudge Ice Cream. До Обеда: Soy Sauce, Welpac Sushi Ginger, Tuna Sushi. Ужин: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Fried Calamari, Puerto Rican Style Shrimp in Garlic Sauce (Camarones Al Ajillo), Trader Giotto's Roasted Cauliflower & Cheese Mezzelune, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Catalina Cheese Croquettes, Marinated Fish (Ceviche), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3222 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 07 дек 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса