Zakata- Журнал, 07 дек 20

I'm ok with the up fluctuation today. Last night's Crack Pot (Instant Pot) stew haven't had since last winter was so worth it. Including the forbidden potatoes. Yum!

70,4 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

943 ккал

Жир: 62,99г | Белк: 62,11г | Углев: 68,82г.   Завтрак: Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Обед: Deep-Fried Pork Rinds, Walnuts, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Splenda No Calorie Sweetener. Ужин: Member's Mark Fried Pork Rinds, Wal-Mart Beef Stew Meat, Great Value Whole Green Beans, Great Value Crushed Tomatoes, Cooked Carrots (from Canned), Great Value Whole New Potatoes, Worcestershire Sauce, Kraft A.1, Steak Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Перекус/Другое: Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Water. подробнее ...

1816 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, wash dry fold put away clothes - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...