|
maapin aku tubuh, yg baru jalan 4 minggu diet langsung bablas gini gegara All u can eat buffet😭😭😭 disisi lain mental aku ga trlalu down si, kaya ayo semangat besok back on track lagi. tp kok aku kasian sm tubuhku yg malem2 di asup ginian😐
|
4226 ккал
|
Жир: 222,85г | Белк: 327,27г | Углев: 224,79г.
Обед: Nasi Merah, Bakso dengan Saus (Campuran), Selamat Chocolate Wafer, Gery Chocolatos, Richoco Bisvit Selimut . Ужин: Campina Neapolitan, Kimchi, So Good Spicy Chicken Wings, Selada, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kentang Goreng, NutriSari Jeruk Peras, NutriSari Jeruk Nipis. подробнее ...
|
|
 Комментария
Makan mlmnya apa kak sampe 3000n 😁
07 дек 20 написано членом: indri ps
|
07 дек 20 написано членом: hanitaf
|
07 дек 20 написано членом: yuniassw
|
kalo aku malem gaperna makan kak kalo dari sore udah sikat gigi gitu jadi otomatis kaya sayang banget gitu buat ngotorin gigi lagi jadi bisa stop makan. cmiiw
07 дек 20 написано членом: lovemyself17
|
aku jg lagi galau awal awalan bb aku turun dri 60kg ke 51kg krna cheating ku keterusan jd bb ku 54kg dan susah bnget buat konsisten kan diri ini lgi biar bsa jaga pola makan huhu sedihhhh skrng lgi berusaha motivasi diri sndiri lgi biar bsa konsisten
07 дек 20 написано членом: TasyaBarack
|
Memang all u can eat tuh syurga dunia bgt apalagi kalo traktiran, beuhhh mana bisa nolak hahaha isokaay kak besok back on track lagi, semangat!💪🏻
07 дек 20 написано членом: PisiwayWifeu
|
Not a problem sista! Bisa ngurangin input kalori minggu ini sedikit2, supaya rata2 input kalori per bulan berkurang dan mendekati goal/limit seharusnya. Jangan khawatir sama satu kali makan all you can eat, kapan lagi bisa makan enak dan banyak? 😁 Stay happy and stay healthy, semangaatt pasti bisa!! 💪
07 дек 20 написано членом: Caramelade
|
aku juga udah 2 minggu ini surplus mulu akhirnya naik 1kg sedih bgttt:(
07 дек 20 написано членом: Rahmaliaandini
|
mkn apa aja itu sis..kok sampai 3000 an kalori???
07 дек 20 написано членом: QIRANI OKTAVIA
|
Jangan patah semangat kakk!!aku sering bgt kok,bahkan pernah loss 10 rb kal dlm semalem,Ayooo semangat selaluuu yaaa kaakk😄💪
07 дек 20 написано членом: Sunwoo'sBear
|
@All : waaaahh maap yaaa gbs ngetag satu satu, makasihh semangatnyaaa, kalian jg semangaaat yaaa❣️❣️❣️ iyaa aku lg manajemen kalori untuk minggu ini krn senin semalem udah bablas. Hihih
Buat yg nanya makan apa aja knp nyampe 3000an kalori , itu menurut aku cmn itungan kotor:( bahkan keknya lbh dr itu huhu gmn mo ngga kalo yg masuk bbq an + suki. Belon lagi saus sausan nya. Tp yaaa gituuu aku seneng dikit krn untuk pertm kali ga nyesel surplus, kalo dulu dulu apa2 diseselin. Tp tetep tau diri besok besok balik lg ke track semua hihi😂
07 дек 20 написано членом: must48kg
|
ini aku dulu sebelum mengenal FS😂
08 дек 20 написано членом: Ivanfahlevi
|
boleh tau per item nya? saya perlu buat referensi penambahan bb
08 дек 20 написано членом: rreennggaa
|
makan siang bisa sampe 910 makan apa aja tuh?
08 дек 20 написано членом: nadysaa
|
aku juga 1 bln 1 kali makan all you can eat. dngan tips. pagi2 mnum doang. makan all you can eatnya jam 2 an. jdi kenyang samape malem. makan yg aman kaya daging, sayur, no minum manis. paling saya ngabisi 2000 kalori doang
08 дек 20 написано членом: bidam.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
