focojess- Журнал, 07 дек 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2020

58 кг Потеряно до сих пор: 56,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2020:

899 ккал

Жир: 50,83г | Белк: 65,54г | Углев: 32,72г. Завтрак: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha. Обед: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Ужин: Alface Americana, Vagem Cozida, Swift Sobrecoxa Temperada com Ervas Finas. Перекус/Другое: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Cozido. подробнее ...

1792 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 50 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю