|
Depois de quase 03 meses estou de volta...na luta pra perder esses quilos que me faltam...e são muitos...quase 10 kilos....mas sem desanimar mesmo que por um período tenha ficado estagnada volto com força, pois tenho que me preparar para minha sonhada plástica e só faltam 45 dias...
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 55,07г | Белк: 83,68г | Углев: 143,92г.
Завтрак: Café, Sadia Margarina Qualy Light, Regina Queijo Ricota, Omelete, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Обед: Café com Açúcar, Azeitonas, Spoleto Azeite, Estrela do Oriente Damasco Seco, Castanhas de Caju, Tomates, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Couve-de-Folhas, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Ужин: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Rúcula, Berinjela, Piracanjuba Ricota Fresca, Ráris Arroz Integral. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve-de-Folhas, Maçã. подробнее ...
|
|
3140 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Бокс - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Força na peruca, pois os últimos kilinhos são os mais chatos de irem embora, mas vc consegue!
Eu ainda tenho quase 20 p eliminar, mas estou trankila, me reeducando, corpo e mente. Vms q vms e estaremos lindas e saudáveis.
04 фев 14 написано членом: Vanilua
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Taty Pithon-Изменение Веса
|
