oksana_color- Журнал, 07 дек 20

хорошо что не плюсанули, а плюсанете обязательно, стресс он такой.  

ну может просто кушать на 1000ккал при вашем весе маловато? 

У Вас цель набрать жира? Тогда всё верно делаете. Немного подождите, поморите организм голодом чуть подольше и к НГ как раз успеете заплыть жирком. 

Нет конечно, жир набрать я не хочу, моя цель похудеть  

Бывает вес стоит, потому что есть внутренний психологический тормоз для снижения, хорошо подумайте чем выгоден лишний вес или чего боитесь при снижении, и поищите выгоды похудения. Мне помогло при снижении, сейчас только результат поддерживаю 

500 это стресс для организма, поэтому ждите поле таких голодовок не снижения веса, а запасы жира на боках 

Попробуйте начать пить клетчатку и семена льна. Настоять в стакане кефире 30 минут (или другого кисломрлочного продукта) по столовой ложке и того и другого. Вместо завтрака и ужина (за 4 часа до сна минимум) , употреблять тщательно прожевыаая семена или непосредственно перед приготовлением размолоть(но лично мне нравится жевать их, так процесс поедания данного коктейля превращается в долгий процесс и я тем самым наедаюсь.Если будет дискомфорт жкт, уберите клетчатку.  

AnnaLorents88, а почему вообще всю еду не заменить семенами? Автор ведь и так явно " переедает" на 1000ккал! 

это нормально. у меня такое было, попробуй читмил ☕ 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Посмотрела Ваш дневник, и если не ошибаюсь, то у Вас в приоритете сладкое? 500кк это очень мало. 

Я до этого питалась на 1400 примерно, проходила марафон, но вес встал. Решилась на разгрузки и тоже стоит. Сладкое не в преоритете абсолютно, только утром и редко  

Спасибо я поняла, это слишком мало для моего веса, вернусь просто у дефициту 1400 

Щас начнутся танцы с бубнами 🤣🤣в комментариях: поиск волшебных методик, психосоматика, читмил, семена... ещё сейчас кетозники и ПГ подтянутся, а может и веганы☝️🤣На самом деле, всё очень просто! Не нужны никакие тайные методики и знания! Баланс приход/расход. И всё! Больше спорта=больше ешь, меньше спорта=меньше ешь. Находишь свою поддерживающую норму калорийности и снижаешь на 100 ккал и худеешь или поднимаешь на 100 ккал и набираешь. И результат обязательно будет. У всех с разной скоростью, потому что вмешивается химия, гормоны, усвояемость ЖКТ, возможности заниматься активностью и тд, но результат обязательно будет.  

Sveta2000561, заменять еду не надо. Но каллорийность данного продукта выходит на 200 ккал. Вполне адекватные цифры. Обед и полдник могут быть сытным. Это не призыв, что бегом так нужно делать, это всего лишь помогает запустить организм и нормализовать процесс пищеварения.Это дополнение к рациону. И это совет тренера и диетолога, а не моя прихоть. Мне помогло и если это поможет кому еще то пожалуйста. 

организм не отдаст,ему страшно,что вы его голодом морите,он ушёл в энергосбережение...а то мало ли...вдруг не будет еды,а потом ещё всё что потом в рот положите,он и отложить может 😂,на случай очередной голодовки... организм он такой...он хочет выжить 

AnnaLorents88, Вы написали ВМЕСТО завтрака и ужина. Это очень НЕумный тренер, который советует НЕ завтракать полноценно. 

Sveta2000561, у всех разный подход. И если это не вписывается в Ваши представления, то не значит, что это не имеет место быть. Если человек активный, то и его кбжу должно быть выше, если человек тюленит, то и нормы должны быть ниже.Кто то вообще не завтракает, ну не лезет,организм не требует. И по Вашему мнению человеку нужно насиловать себя и заставлять плотно завтракать?Я просто предложила вариант запуска процесса пищеварения, а не панацею для похудения. А Вы лихо развернули аггресию и свою политику что правильно, а что нет по Вашему мнению опять же. Если Вы так горячо "более те" этой темой возьмите человека под свое крыло и проведите ей марафон и помогите похудеть. 

Я уже проходила марафон, но решила питаться сама... Видимо рано мне ещё, сама чувствую дров наломаю и организм ушатаю.  

AnnaLorents88, марафон)))))? Ну Вы серьёзно? Ох, неужели еще есть люди, верящие в марафоны " похудей меня к н.г.,морю, 8 марта"? Я вообще неагрессивный человек, я милая пусечка😉.