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Antes com 55,9 kg e hoje com 47,1 kg, meu Deus como estou feliz! Sou baixa e o peso antigo estava me incomodando muito, fora que a alimentação estava totalmente desregrada. Fazendo dieta flexível não cai em compulsão, melhor escolha, só gratidão!
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1185 ккал
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Жир: 48,58г | Белк: 55,41г | Углев: 147,94г.
Завтрак: Essential Nutrition Xilitol, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Tapioca Tapioca. Обед: Galo Macarrão Integral, Cariri Requeijão Light, Seara Strogonoff de Frango. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Essential Nutrition Xilitol, Coringa Cuscuz , Aviação Manteiga com Sal, Gold Achocolatado Diet , Ovo, Quatá Queijo de Coalho, Banana Prata. Перекус/Другое: SupraSoy Bolo Baunilha, Barbieri Sequilhos Sabor Leite, Essential Nutrition Xilitol, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Probene Marinoca Trufa Zero Açúcar. подробнее ...
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1 до 20 из 25
 Комментария
05 дек 20 написано членом: PatríciaRuiz
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05 дек 20 написано членом: PatríciaRuiz
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06 дек 20 написано членом: Flaviane Conceicao
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Uauuuu... Que diferença!!! 👏👏👏💪💪💪
06 дек 20 написано членом: Schiavon_Slim
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Vc fez algum exercício ou só a dieta flexível? Parabéns
06 дек 20 написано членом: pititita
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Ficou linda e muito elegante
06 дек 20 написано членом: evelineisrael
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06 дек 20 написано членом: shopp0
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qual sus altura. parece alta ma foto. rsr
06 дек 20 написано членом: Luciana.santoss
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Parabéns! Qual a sua altura?
06 дек 20 написано членом: Bete.carvalho
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Obrigada pessoal, faço hiit quatro vezes por semana unido a dieta flexível, tenho 1,54 de altura!
06 дек 20 написано членом: Alana87w
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Parabéns, vc esta ótima!
Vc pode me falar sobre a dieta flexível?
06 дек 20 написано членом: lauc@s
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06 дек 20 написано членом: indyludvig
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Olá Lauc@s a dieta flexível é um método que visa controlar a ingestão calórica, porém mantendo uma proporção entre os macronutrientes, leva em conta a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras de cada alimento de acordo com os valores estipulados pelo nutricionista, mas você pode entrar no site gorgonoid que mostra a quantidade certa que você deve consumir de proteínas, gorduras e carboidratos e mostra a quantidade de calorias ideal para você perder peso! Espero ter ajudado!
06 дек 20 написано членом: Alana87w
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Linda! Meus parabéns!!😁👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🌻
Faz hiit por vídeos no YouTube? Pode me recomendar alguns, por favor? Agradeço desde já.💚🌻
06 дек 20 написано членом: brenda.andrielly
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Oi Brenda.Andriely eu faço hiit do canal exercício em casa, gosto muito dos treinos do Marcelinho desse canal e também sigo o canal da Carol Borba tem treinos excelentes, as vezes faço hiit na esteira, o protocolo Tabata, uso o treino da Layla Monteiro que está no canal dela todos tem me ajudado muito na perca de peso, aliado a dieta flexível!
06 дек 20 написано членом: Alana87w
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07 дек 20 написано членом: lauc@s
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07 дек 20 написано членом: Vidinha1
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Muito obrigada, Alana87w!! Darei uma olhada.😁🌻💚
07 дек 20 написано членом: brenda.andrielly
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07 дек 20 написано членом: BrigitteMin
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Woooow relinda!!!!
A sostener lo logrado!!!
👏👏🇺🇾
07 дек 20 написано членом: Aió
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