Иркутянкасфигурой- Журнал, 05 дек 20

Сама рассчитала здесь в кулираной книге сочники с творогом. Тесто добавляла и овсянку и фоуктозу. Без муки не обошлось. Тем не менее получилось отлично : на 1 сочник 50 гр, 105 калорий. Сьела парочку с молоком, получилось на 310 калорий . Такой перекус)))

---

1916 ккал

Жир: 67,61г | Белк: 96,96г | Углев: 229,20г.   Завтрак: Пятерочка Хурма, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Обед: Дома Куриный Бульон из Грудки, Сухая Рисовая Лапша, Петелинка Куриная Голень Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Икра Красная. Ужин: Ашан Сыр Российский 50%, Сметанный Соус, Макфа Макароны Отварные. Перекус/Другое: Летний День Молоко 3,2%, Сочники с творогом. Максимально пп, Мандарины. подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...