|
4 месяца работы над собой позади. -13 кг жира, работа продолжается.
|
2788 ккал
|
Жир: 58,46г | Белк: 296,03г | Углев: 261,71г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Морковь, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Био Баланс Биойогурт, Макфа Вермишель Паутинка, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Авида Кефир 1%, Помидоры, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
2594 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
05 дек 20 написано членом: yakubyaka
|
Отличный результат! Вы хорошо постарались
05 дек 20 написано членом: ilonbukh
|
13 дек 20 написано членом: VidadiBay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
