Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2020
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2016 ккал
|
Жир: 137,58г | Белк: 154,47г | Углев: 46,01г.
Завтрак: Zeytin, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Roka (Roket), Kiraz Domates, Salatalık, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Namet Pastırma, Yumurta Omleti, Ispanak. Обед: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ispanak, Banvit Hindi Göğüs, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Roka Marulu, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Ужин: Tereyağı, Kıyma, Yumurta. Перекус/Другое: Bellanut Pury Fıstık Ezmesi, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. подробнее ...
|
Потеряно 19,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ugurkavcin-Изменение Веса
|
