fedeee2000- Журнал, 04 дек 20

Yesss.. Appena finito workuot corpo libero + cardio con corda 💪🙋🏻‍♂️ 

Ho fatto una quarantina di minuti di scheda con i pesi (leggerini, perché a casa non ho grandi carichi) per braccia e spalle. 🤷‍♀️ Poi col freddo che fa ci vuole un attimo prima che sudo😂 

si! appena finita un’ora di tappeto... appena in tempo prima che si rompesse 🤬 

Andrew immagini Io questa settimana infatti niente corsa... Fa troppo troppo freddo🥶 Chioccia giusto in tempo allora 😅 

Corda hiit. bpm tra 160 e 170 per 20 minuti, con intervalli tra 10 e 20 sec. Una botta di adrenalina. 

Sto per cambiarmi e iniziare 💪🏼🤞🏼 

Daje tutti 💥💪 

sempre ogni mattina..cosi affronto meglio la giornata..mi manca solo la piscina in pausa pranzo...aspetto con ansia la riapertura... 

@fedeee2000 chi ha la corsa nel cuore corre sempre dovunque e con qualsiasi meteo...per me vale così.. correre è come respirare.. 

Gilda a me la corsa non piace granché 😅 la faccio solo quando ho bisogno di fare fiato o appunta vista la chiusura delle palestre 🙄 però devo ammettere che la sensazione che si avverte dopo una corsa è fantastica.  

@fedeee2000 per come la penso io nessuno sport deve essere un dovere ma uno stile di vita...qualsiasi cosa la si deve fare no perché bisogna ma perché ti fa stare bene..sorriso e benessere sempre.. 

👌🤙😎💖 

si si, ieri spalle trici e bici 👍🏻💪🏼 

oggi solo sollevamento della forchetta e bicipiti(sono andato a comprare l'acqua e a fare la spesa🤣) ieri era in programma l'allenamento all'esterno ma con la neve che ha fatto ho deciso di allenarmi al calduccio da vero macho🤣🤷🏻‍♂️ 

Ispa ahaha😂 Qui ne ha fatta poca, ma il freddo polare sicuramente non fa venire voglia di uscire 😅 per cui capisco bene.