reffo- Журнал, 04 дек 20

jangan lupa abis olahraga langsung sarapan. aku makan dessert box buatan sendiri sama oatmeal protein. semangat

---

2057 ккал

Жир: 38,14г | Белк: 178,63г | Углев: 253,79г.   Завтрак: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Pro Isolate, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cimory Squeeze Yoghurt, Kraft Singles , Indomaret Pisang Ambon. Обед: Sawi Hijau, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh, Cabbage. Ужин: Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Перекус/Другое: Nutrijell Rasa Mangga, Cimory Squeeze Yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Indomaret Pisang Ambon, Kraft Singles, Roma Sari Gandum. подробнее ...