ilonbukh- Журнал, 04 дек 20

Параметры Пользователя ilonbukh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Спустя год вернулась к отметке 67. В этот раз попробую кето диету 16/8. План питания прост: на завтрак больше жиров, в обед больше белков, после 16:00 не ем. Продолжительность около месяца с последующими корректировками. Спорт - йога утром, базовые упражнения 15 минут каждый час. Интенсивный бокс 2 часа раз в неделю. Сон не менее 8 часов.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2020:

943 ккал

Жир: 62,75г | Белк: 76,44г | Углев: 15,35г. Завтрак: Перекресток Капуста Брокколи Жар., Tess Зелёный Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Привет все !!! Хочу вас пригласить в БЕСПЛАТНЫЙ вайбер чат СтройНяшки, где я являюсь администратором. Вместе дружно худеем, я обучаю правильному питанию, несложным тренеровкам. В чате много пп рецептов, просчитанное меню, спортивные челенджи, а так же бесплатные марафоны. Никакого подвоха. Я буду худеть вместе с вами, т. к после родов набрала не мало лишнего веса. Если интересно худеть в дружной команде, пиши в вайбер 89199151661, отвечу на все вопросы.

03 дек 20 написано членом: Стася Кош

лишь бы коньки не сбросить

04 дек 20 написано членом: leisanpp


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ilonbukh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ilonbukh- Журнал, 04 дек 20

Оставить свой Комментарий

ilonbukh-Изменение Веса