Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2020
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2519 ккал
|
Жир: 126,51г | Белк: 112,32г | Углев: 253,09г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Cherry Tomatoes, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). Ужин: Yellow Sweet Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Broccoli, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Oranges, Magnum Classic, Chocolate Ice Cream, Almonds. подробнее ...
|
|
2523 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 33 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
