johnpersico- Журнал, 02 дек 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2020

63,3 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 декабря 2020:

2595 ккал

Жир: 128,33г | Белк: 97,74г | Углев: 202,26г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Butter, Cauliflower, Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers). Ужин: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Yellow Summer Squash, Beer, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Milk Chocolate Candies, Great Value Saltine Crackers, Brandy, Nestle Eskimo Pie, Joyva Sesame Crunch, Almond Cookie, Pistachio Nuts. подробнее ...

1893 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю