junwidodo- Журнал, 02 дек 20

itu apa kaa 

makanan apa kak? 

. 

numpang ngakak ah 

makan kerupuk boleh nhhk si dalam diet defisit kalori? 

mungkin boleh ditulis lebih lengkap di caption nya,nanti kalo gini semua orang salah kira kak makasih. aku konsumsi itu seminggu juga ga mungkin turun sebanyak itu 🙂 

:) 

aku yang turunnya 2kg sebulan👁️_👁️ 

👀 

. 

jjk 

Izin tertawa hyung🤣Terimakasih🙂 

. 

nitip sendal 

diet ala artis korea ya ini.  

. 

diet high protein , makan pagi kopi dan telur rebus, jam 10 telur rebus 2 butir dan makan siang oatmeal 2 scoop + whey protein 1 scoop + selain kacang 1 SDM + pisang 2 buah + air mineral 300 mill dan madu 1 SDM di blender dan di jadikan makan siang  

. 

alhamdulillah total perjuangan 2 tahun dah minus 43 kg  

yg di atas yg sampe turun 7 kg dlm 1 minggu memang program cutting selama 1 minggu kalo sebelumnya hanya defisit kalori