focojess- Журнал, 01 дек 20

Dando aquela conferida no pós treino...O emoji é para cobrir a real cara de panda rsrs

---

922 ккал

Жир: 53,46г | Белк: 72,17г | Углев: 40,87г.   Завтрак: Maçã Verde, Danone YoPRO Coco com Batata-Doce. Обед: Agrião, Swift Seleta de Legumes, Swift Carne Moída . Ужин: Agrião, Swift Seleta de Legumes, Swift Carne Moída. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ovo Cozido. подробнее ...

1867 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...