nathings- Журнал, 01 дек 20

прилип килограмм. грешу на новые треньки и угли под 200, для поддержки ещё рано. постоянно мёрзну, в трёх парах носков и двух свитерах. организм явно протестует.

77,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1811 ккал

Жир: 105,00г | Белк: 97,32г | Углев: 127,37г.   Завтрак: Лаваш Тонкий, Арахис, Растительное Масло, Яйцо, Микоян Карбонад Московский, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Marianna Сыр Чанах, Картошка Тушеная. Обед: Красное Яблоко. Ужин: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом. Перекус/Другое: Сметана 15%, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Арахис. подробнее ...