|
обед 407ккал. суп карри из маша, соевая котлетка, ну остальное очевидно;) батат забрал сын, а я у него творожок подъела :)))
|
1513 ккал
|
Жир: 64,02г | Белк: 87,93г | Углев: 147,54г.
Завтрак: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Royal Forest Какао Бобы, Коровка из Кореновки Творог 5%, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Окей Изюм Темный, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Elovena Овсяные Хлопья. Обед: Сыр Маасдам, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Тёма Биотворог Классический, Соевые котлеты с овощами, Суп карри из маша. Ужин: Магнит Апельсин, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Тёма Биолакт Кисломолочный, King Island Кокосовая Сгущёнка , Сухие Цельные Семена Кунжута, Коровка из Кореновки Творог 5%, Соевые котлеты с овощами, Брокколи на Пару, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Иван-Поле Яблоко Печёное. Перекус/Другое: Bombbar Vegan Danish Roll, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Royal Forest Какао Бобы. подробнее ...
|
|
1549 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, йога силовая - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
