Дамо4ка- Журнал, 01 дек 20

Параметры Пользователя Дамо4ка | < Предыдущая Запись |Следующий >

Все, цель в 70 кг достигнута. Поздравляю себя с этим). Ставлю новую - 65 кг.

69,9 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2020:

1131 ккал

Жир: 36,04г | Белк: 44,34г | Углев: 149,99г. Завтрак: Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Yelli Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер". подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Супер! А на сколько калорий кушали?

01 дек 20 написано членом: el.estella

1500-1700. Иногда совсем расслаблялась, не считала, ккал на 2500, наверно, выходило, поэтому и на сброс 20 кг ушло оочень много времени.

02 дек 20 написано членом: Дамо4ка

Можно спросить овощи с яйцом на завтрак это специально чтоб по больше и не так ккал или это просто нравится ...( подбираю себе новые привычки 🤪) так есть хочется прям жесть 😬

02 дек 20 написано членом: Вреднюшка

Вреднюшка, голодать нельзя, чревато срывами. Яйца я люблю плюс это качественный белок, сырые овощи создают хороший объем в желудке и помогают пищеварению. Сейчас я завтрак сделала более калорийным, к яйцам с овощами добавила 40 г запаренной овсянки, это прямо обожраться, очень сытно и сплошная польза.

02 дек 20 написано членом: Дамо4ка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Дамо4ка-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Дамо4ка- Журнал, 01 дек 20

Оставить свой Комментарий

Дамо4ка-Изменение Веса