kbrammer- Журнал, 30 дек 10

Finally back on fat secret after nearly 3 weeks, had knee replacement surgery. Doing well, sticking to my plan for foods, have not cheated, have been unable to weigh myself but once I am home and can exercise more I am sure I will be at goal in no time.

---

898 ккал

Жир: 20,56г | Белк: 50,37г | Углев: 135,24г.   Завтрак: Banana, Quaker Instant Oatmeal Apples. Обед: rold gold, jenni-o turkey patty, Oroweat. Ужин: Laughing Cow, Turkey with Veggies Soup. Перекус/Другое: fish oil, Apple. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...