johnpersico- Журнал, 30 ноя 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2020

63,2 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2020:

1784 ккал

Жир: 71,92г | Белк: 52,13г | Углев: 215,05г. Завтрак: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Tamale with Meat. Ужин: Avocado Dip, Wendy's Tomato (1 Slice), Cauliflower, Member's Mark Catfish Fillet, Lena's Lefse Sheets, Hellmann's Real Mayonnaise, Beer, Butter. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Chocolate Fudge, Pistachio Nuts, Mango. подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю