надо настроить себя на длинный путь и не ждать быстрых результатов. с каждым днём вы будете все ближе к своей цели и все меньше и меньше
30 ноя 20 написано членом: elif_ka
|
тоже в 30 весила 90. сейчас 40 и жалею только об одном, чтож я раньше то этого не сделала! не жди, решайся уже сегодня!
30 ноя 20 написано членом: Katyshkaneva
|
А спорт? Мало потреблять это очень долго можно худеть. Начните с банальной хотьбы, интенсивно по часу в день. Будет выходить 5-6 км. Совместите с ПП и калорийностью 1500-1700, один день в недель 2300. Если чувствуете голод можете добить салатом.из свежей капусты.
30 ноя 20 написано членом: 7thcorp
|
30 ноя 20 написано членом: inna2021
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
30 ноя 20 написано членом: yyyyyyyuuuuuu
|
Давайте вместе, я с сегодня. На иг и 1600 кк.
30 ноя 20 написано членом: big-mama41
|
Кето - единственное правильное решение! Сытно, вкусно, полезно и худеешь! Только правильное кето! Проработать надо эту тему досконально. Каналов много на ютюбе - Елена Фазлеева, Это про кето, доктор Берг, Алексей Ворон, Кето кухня и тд
30 ноя 20 написано членом: svet_7759
|
Слелайте адекватный дефицит,1300 это основной обмен человека это очень мало. Всё реально главное желание, я 30 килограмм скинула. Зайдите посмотрите примерно что я ем. Мороженое не в счёт. Я уже на поддержке веса . Надо есть сбалансированно
30 ноя 20 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
На возраст не вкидывайте мне тож 30
30 ноя 20 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Соблюдайте питание. Только так.
Попробуйте писать и считать калории. Все получится!
30 ноя 20 написано членом: Скрипачка
|
адекватный дефицит, без жестких запретов, питаться так, как сможете питаться всю жизнь
30 ноя 20 написано членом: Movliana_a
|
Пробуйте!! всё получится! моя подруга сейчас на кето худеет, минус 3 кг за неделю. Главное начать и не уходить в крайности. Съела лишнее - отработай.
30 ноя 20 написано членом: Eka88Tver
|
30 ноя 20 написано членом: diabawinnerone
|
Все у вас обязательно получится
30 ноя 20 написано членом: Mary_Jane_J
|
все получится, малышка👧 🥰
30 ноя 20 написано членом: Анастасия Троепольская
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
30 ноя 20 написано членом: 🌺Elena25Elena25
|
Никто не любит правду,лучше уж когда вам говорят такое родные напрямую,может и ныть перестанете и наконец-то начнёте делать,а не плакаться)
30 ноя 20 написано членом: Mike Waskess
|
нужен психолог, меня в феврале этого года перезагрузили и я сейчас половина продуктов тех,что ела раньше вообще не ем и не хочу.
30 ноя 20 написано членом: i_smorodinka
|
если прям голодная попробуй МКЦ пить.
30 ноя 20 написано членом: Svetlana.8-88
|
Нужен щелчок в голове! Я за свою жизнь 100500 раз "сидела" на всяких диетах. Тольку ноль! А вот пришёл момент, что-то в мозгах перевернулось и пошло поехало. Пусть медленно, но все таки думаю, что за 9,5 месяцев минус 27,5 это хороший результат. С 94 кг до 66,5 на сегодня. Так что желаю Вам, автор щелчка в голове! В хорошем смысле этого слова!
30 ноя 20 написано членом: muhametzanova07
|
