|
Too much over the weekend. Last weeks daily average intake was 2183 cals. Need to do better this week.
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 24,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2151 ккал
|
Жир: 73,45г | Белк: 93,71г | Углев: 233,05г.
Завтрак: Tesco Wholemeal Bread, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Peanut Butter Biscuits, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Snack a Jacks Cheese, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Milbona Cherry Yogurt, Onions , Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Old El Paso Tortilla Bowls, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tesco British Pork Loin Steak, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tomatoes, Lettuce, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Yakult Yakult, Brandy, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Cheese Curls, Golden Wonder Wheat Crunchies Crispy Bacon, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3158 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
