|
отчетик за неделю:) средня норма 1482ккал, на прошлой неделе было 1560. прошла я за эту неделю 40 000шагов, 2 раза йога и 1 раз зарядка. минус 500г всего:) и минус 1см в талии! это радость)))
|
1616 ккал
|
Жир: 62,01г | Белк: 76,53г | Углев: 191,97г.
Завтрак: King Island Кокосовая Сгущёнка , Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Gullon Fibra Integral, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Масляный Король Каша Льняная, Щербет из арахиса и сухофруктов пп, Оладьи из яблок. Обед: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Тёма Биотворог Классический, Суп карри из маша, Соевые котлеты с овощами. Ужин: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Natura Сыр Сливочный, Иван-Поле Яблоко Печёное, Оладьи из яблок, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Royal Forest Какао Бобы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду с Лаймом, Груша. подробнее ...
|
|
1483 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Йога - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
