militeacher- Журнал, 02 янв 14

yesterday was constant snacking. I didn't enter my calories until this morning. its all about mindfulness. lose that and you've lost everything.

87,5 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2226 ккал

Жир: 121,13г | Белк: 82,25г | Углев: 203,06г.   Завтрак: Hashed Brown Potatoes (Home Prepated), Fried Egg. Перекус/Другое: Raisins, Brie Cheese, Kame Rice Crackers, French Meadow Bakery Gluten-Free Fudge Brownies (38g), Meat Loaf, Tea with Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original, Rice Crackers, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Teeccino Original Herbal Coffee. подробнее ...

2684 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...