Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2020
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2836 ккал
|
Жир: 73,34г | Белк: 323,91г | Углев: 226,39г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fish House Сёмга Соломка Вяленая, Икра, Хлебец. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Любимый Сад Томатный Сок, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Aqua Bowls Greens Салат Нежный. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 15,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
