Texasgranny6- Журнал, 29 ноя 20

Fasting a.m. blood sugar 145; weight 168.7
It's time to go look at Christmas light shows.
Macros 15/65/20; calories 1607; fiber 15.0; 45.75 net carbs; net kcals -735

---

1607 ккал

Жир: 113,88г | Белк: 77,54г | Углев: 60,75г.   Завтрак: Nita's chocolate hemp hearts muffins, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter. Обед: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Apple dump cake, Marketside Sunflower Bacon Crunch Chopped Salad Kit, Colby Jack Cheese, Mashed Cauliflower, Turkey Meat. Ужин: Ham (Whole, Cured). Перекус/Другое: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Planters Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...

2342 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Велотренажёр - 35 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...