Kelsey_ZenithRising- Журнал, 29 ноя 20

Glad to finally break the plateau! I’ve been struggling with holidays social anxiety really bad this past week so, I’ve been bloated from forgetting to drink water and eating sodium rich food. Food wise, I’ve been staying under my calories but my sodium was too high. Finally chugged a crazy amount of water yesterday so, the bloat is starting to get better! Woke up crazy anxious this morning and kinda killed it at the gym (burned 805 calories) and I’m feeling much better. Hopefully the rest of the day will be more peaceful and I can chug a shit ton of water. 😅

100,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 23,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2379 ккал

Жир: 130,69г | Белк: 57,86г | Углев: 257,86г.   Завтрак: Harvested For You Sprouted Pumpkin Seeds. Обед: El Pollo Loco Horchata (32 oz), Breakfast Burrito. Ужин: Butter , Brown Sugar , Bacardi Superior Rum, Bananas , Blue Bell Homemade Vanilla Ice Cream . Перекус/Другое: Eastee Chocolate Pecan Obsession Apple, Cheesecake, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. подробнее ...

3127 ккал

Упражнение: Йога - 7 минуты, Elliptical - 1.76 miles - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Степпер - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...