focojess- Журнал, 16 ноя 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Início do acompanhamento com a Nutri esportiva: 26,1% de gordura corporal
Medidas:
Cintura - 66
Barriga - 79
Quadril - 102

59 кг Потеряно до сих пор: 55,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2020:

628 ккал

Жир: 21,45г | Белк: 65,16г | Углев: 46,10г. Завтрак: Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Обед: Cebolas, Tomates, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Açúcar de Coco, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Banana. подробнее ...

1879 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, HIIT - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 2,2 кг за Неделю

Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю