|
Hoy vengo a lloraros, pero de alegría, aquí la evolución en 21 días, las medidas, +2cm pecho, -2,5 cintrura, -3 cadera, +3 Biceps, +5 piernas y +3 gemelos. Al peso no echarle cuenta pues no es el aue uso yo como guia y en el gym me peso con ropa, sin ayuno
|
1941 ккал
|
Жир: 78,55г | Белк: 109,17г | Углев: 191,42г.
Завтрак: Café, Hacendado Leche Desnatada, Leche Descremada, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Uvas Pasas (sin Semillas), Mercadona Copos de Avena. Обед: Carretilla Guisantes con Jamón, Naranjas, Queso Fresco. Ужин: Castañas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Batido Proteinas Casero Chocolate. Перекус/Другое: Té Verde, Hacendado Chocolate 99%. подробнее ...
|
|
3178 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 26
 Комментария
Aúpa!! Al final te enganchas a los hierros.
💪💪✌️
26 ноя 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
Sigo estando gordo, pero mas contento y mas fuerte, no es mucho pero es que yo era nada...
26 ноя 20 написано членом: paneteba
|
26 ноя 20 написано членом: JasnahKholin
|
26 ноя 20 написано членом: Karrigan88bcn
|
enhorabuena. poco a poco todo se consigue
26 ноя 20 написано членом: durzu
|
Buen ritmo!! 👏👏👏qué alegría da ver resultados💪 y te motiva a seguir
26 ноя 20 написано членом: Lasaña
|
26 ноя 20 написано членом: virgisalas5
|
27 ноя 20 написано членом: kutxurru
|
27 ноя 20 написано членом: EvaSieteTres
|
Oleeeee!! Enhorabuena!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
27 ноя 20 написано членом: Aralt
|
27 ноя 20 написано членом: Silvi-es+
|
Qué bien, Pane!!! Felicidades!!! 👏👏👏👏
27 ноя 20 написано членом: Yes_26
|
las medidas hablan por sí solas!!!! enhorabuena por tu esfuerzo campeón 👏👏👏👏
27 ноя 20 написано членом: gemma130
|
27 ноя 20 написано членом: evafan2005
|
podrías pasarme dieta y rutina🙏🙏
27 ноя 20 написано членом: pedroviga76
|
una pregunta, estás midiendote bien?? un gemelo no puede crecer 3 cm en dos semanas, es imposible
27 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
|
Enorme Pane! A seguir así!!
27 ноя 20 написано членом: OlatzAM
|
Enhorabuenaaaa, que alegría dan estas cosas
27 ноя 20 написано членом: Strdaban
|
Me está midiendo el entrenador personal con el material del gimnasio y son 3 semanas.
27 ноя 20 написано членом: paneteba
|
Pues enhorabuena y es digno de estudio eso eh, en tres semanas subir 5 cm de muslo , 3 cm de brazo y sobretodo 3 cm de gemelo, que hay gente que tarda años para subirlos es digno de admiración, mis respetos
27 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
