BigAssInn- Журнал, 26 ноя 20

🔥🔥🔥
Ну что! Я сегодня начала приседать ✔️🤪
Тренировка:
# 20 минут вело🚴
# 3минуты планка
# 25р*3 приседания 🏋️
# 32р*2 подъем ног 90°с резинкой
# 20р*3 Махи в стороны лежа + разгибания ног
# 25*3 ягодичный мостик со сведением коленей 🍑
_-_-_-_-_-_-_-_-₽-_-₽-_-₽---_-_-₽-_--_-₽-
А вообще, родившись под знаком огня 🔥🔥 Я просто поражаюсь насколько ленива🤦🏼‍♀️Лень-матушка родилась первый меня 😅
Я затратила времени куда больше, чем оно того требовалось. Я включила музыку🎶🎶и в перерывах ноги сами несли в пляс👯👯 а возвращаться к подходам тааааак не хотелось😖😄
Но! С горем пополам, но все же миссия выполнена💪😎Надеюсь, это в первый и последний раз Я так тяну резину и скаждым разом лень будет все больше и больше отступать🤗
Подбодрить меня, скажите, что вам тоже не чужды чувства лени😏😌
🖤🖤🖤🖤

---

1588 ккал

Жир: 65,27г | Белк: 136,01г | Углев: 104,71г.   Завтрак: Chikalab Chikabar Кокос, Красная Цена Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Хурма, Пятерочка Банан, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Granola Lab Crunchy Гранола Мята и Шоколад, Домик в деревне Ряженка 3,2%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Савушкин Хуторок Творог 5%, Киви. Обед: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Куриное Филе Вареное. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. подробнее ...

2052 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 3 минуты, Приседания - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты. подробнее ...