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El mundo de la agujetas es maravilloso, nunca imaginé tener agujetas en las nalgas, debe de ser de algún tipo de sentadilla que hago sospecho que las que hago con el bosu, que te duela levantarte y sentarte no tiene precio.... cual será el próximo descubrimiento de algo que no pensaba que me llegaría a doler... Y mañana será peor siempre duelen mas dos días después 😂😂😂
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1941 ккал
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Жир: 78,55г | Белк: 109,17г | Углев: 191,42г.
Завтрак: Café, Hacendado Leche Desnatada, Leche Descremada, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Uvas Pasas (sin Semillas), Mercadona Copos de Avena. Обед: Carretilla Guisantes con Jamón, Naranjas, Queso Fresco. Ужин: Castañas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Batido Proteinas Casero Chocolate. Перекус/Другое: Té Verde, Hacendado Chocolate 99%. подробнее ...
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3178 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Es así pane. Son necesarias 😂😂
26 ноя 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Llegan hasta a los rincones más insospechados 🤣🤣🤣
26 ноя 20 написано членом: Yes_26
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Esa extraña satisfacción que te dan las agujetas... 😁
26 ноя 20 написано членом: JasnahKholin
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Seguro que de las sentadillas jajaj pero son una maravilla a mi me encantan las agujetas jeje
26 ноя 20 написано членом: napsius
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Yo también soy del club de masocas que sienten esa extraña sensación de satisfacción con las agujeras 😱
26 ноя 20 написано членом: Chispachispa
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las agujetas empiezan a sentirse 24 horas después y alcanzan su punto máximo a las 48 horas, apartir de ahí empiezan a remitir, a las 72 horas ya deberías poder estar normal con pequeñas molestias y a las 96 ya no deberías notar nada
26 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
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por cierto si sois masocas de las agujetas, haceros un buen hit trust, 4 o 5 series, con bastante peso en la barra y veréis lo que son agujetas bonitas en el culo, que parece que has tenido una noche loca de pasión con Nacho vidal
26 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
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Jorgeb_ 🤣🤣🤣🤣 muy bueno, creo que para eso todavía no estoy preparada...
26 ноя 20 написано членом: Chispachispa
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pues Pane....ten cuidado con lo que levantas peso....a ver si te vienes arriba y te da por usar....eso!!!😂😂😂😂
26 ноя 20 написано членом: Cristinagg82
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ayer entre a una clase de Gap y...créeme que te entiendo con lo de tener agujetas en sitios insospechados jajajajaja.
jorgeb que es eso del hit trust?
26 ноя 20 написано членом: lenaketoafull
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Sí, es un dolor rico de...ahí ha habido trabajo, jeje. El puente y hip trust con peso me encanta! Te da la sensación de haber trabajado glúteo a tope!🔥
26 ноя 20 написано членом: Lasaña
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26 ноя 20 написано членом: Yes_26
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La satisfacción del trabajo bien hecho 💪💪💪, Jogeb 🤣🤣🤣 a saber como está Nacho vidal ahora ...
26 ноя 20 написано членом: fialsanc
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Paneeeee 😂😂😂, puentes de gluteos quizás ? 😂. Esta semana he empezado a tener agujetas en la espalda (en el centro más o menos)... en la vida había tenido allí y he flipado😬😬.
26 ноя 20 написано членом: estherpl28
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Que va que va, sentadillas en la superpower o como la llamen y las que se hacen con el bosu, jamas me dolio una nalga igual 😂 y sin nacho ni nada.
26 ноя 20 написано членом: paneteba
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28 ноя 20 написано членом: Susanasanchezlujan6
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De trabajar será no eso es bueno😁
28 ноя 20 написано членом: Susanasanchezlujan6
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Yo he llegado a perder hasta más de 40 kilos y también pasé muchas agujetas salía mucho a caminar, correr a veces y bicicleta estática eso sí que duele el pompis jajajaja
28 ноя 20 написано членом: Susanasanchezlujan6
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El bosu es una especie de tabla circular con la mitad de un balón e un lado por asi decirlo, puedes ponerlo por la parte del balón abajo y sibir a la tabla, para hacer ejercicio con equilibrio o puedes poner la parte de la tabla abajo y usar la parte del balón para hacer ejercicios en los que pierdes equilibrio. La sentadilla a una pierna es asi de la segunda forma.
28 ноя 20 написано членом: paneteba
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