suriancampos- Журнал, 25 ноя 20

Faz tempo q n apareço por aqui
1° 87kg eu era infeliz e usava a comida como conforto, 1 ano depois eliminei 24kg com Lc e ji
2° 63kg falsa magra + fiquei carbofobica + compulsao alimentar
3° 73kg dieta flexivel + massa magra + atividade fisica - neurose

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1135 ккал

Жир: 22,84г | Белк: 109,58г | Углев: 126,93г.   Завтрак: Panco Pão de Forma Zero, Vigor Requeijão Light, Mamão Papaia, Ovo, Café (Infusão), Clara de Ovo. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Abacaxi. Ужин: Figos, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Clara de Ovo, Morangos, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, New Millen Whey Protein Black, Café (Infusão), Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Morangos, Clara de Ovo. подробнее ...